hola,me llamo gaby y tengo 15 años , desde q recuerdo mis hermanos y padres me dicen lo gorda que estoy, la verdad si tengo sobrepeso (mido 1.63 y peso 78kg) he intentado vomitar pero no puedo, he intentado dejar de comer y tampoco puedo , se que no es lo correcto y tambien se que me tengo q aceptar tal como soy pero no puedo se los juro que no, no se que hacer pues mi hermano siempre me dice gorda, me hagarra mi lonja y siempre me bajan la autoestima hasta los suelos que me aconsejan que haga?

Hola preciosa^.^!!

Puedo entender como te sientes (yo me sentia asi), no te digo que te hagas ana ya que es una enfermedad, pero si puedes canviar algunos habitos de vida.
Si quieres agregame al msn y hablamos es bequi_1989@hotmail.com

Muxos besos wapa

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hola nena:
mira eso ke hacen tus
papas i hermano esta mal..
deberias de hablar conellos
para hacerle ver lo ke sientes..
si no funciona escribelo..
todo todo saca eso ke sientes
i muestraselo...
i si kieres bajar de peso hai
muchas formas sanas de hacerlo
primero ke nada come adecuadamente..
i ponte una hora para la komida
por ke estarle variando no es bueno.
i otra cosa si no kieres comes..
papas i dulces.. todas las cosas rikas pero
ke te hacen subir.. ps puedes
comer zanahoria rayada o peppino con sal i limos
i si te husta pikante agregalo..
es sano i mui rico...
ademas no engorda asi ke puedes komer
la kantidad ke kieras..
wenu nena te dejo mi mail..
para kualkier kosa ke necesites..
agvr_15@hotmail.com
cuidate mucho.. i por fa no caigas en ana i mia
ke despues sera peor
bikos

uyyyy
yo pase por lo mismo
mismo k tu
mis hernos y mi hna me trataban super
mal me decian gordis, ballena, obesa, etc....
nunca fui tan gorda tampoco
solo sobrepeso
pero asi son los hnos....

Mira si kieres bajar de peso
para empezar debes
comer solo cosas sanas
por ejemplo
en el desayuno cereal (sin azucar), con un vaso de leche descremada y 1 fruta (no muy grande, pero k no sea platano). Ojala kiwi, manzana (no importa el color), naranja, etc.
o puedes comer 2 rebanadas de pan integral pero solo con una cosa, si kieres jamon o margarina o en realidad con lo k kieras, pero trata de no comer eso siempre pk aburre y te vas a poner cosas k no corresponden
NUNCA comas hayuya NUNCA, en ese caso prefiere la marraqueta. Pero te recomiendo siempre el pan integral de este k viene en rebanadas (recuerda k la fibra te kita el hambre mas rapido) mas una fruta y tu respectivo vaso de leche
¡¡¡¡¡COME LENTO!!!!!
¡¡¡¡NO CONSUMAS AZUCAR NI FRITURAS NI MASAS!!!!!
¡¡¡¡ NO TENGAS COMIDA EN TU PIEZA!!!!!

toma tres litros de agua diariamente, y siempre antes de comer algo te tomas un vaso o dos
si no te gusta el agua no importa puedes tomar jugos diet o light (fijate en las calorias y k vengan sin azucar)

No te restrinjas mucho en el almuerzo pero fijate si tiene masas o frituras, trata de comer lo minimo de eso y mucha ensalada

si te da hambre entre comidas puedes comerte una fruta o yoguhrt o tomar mucha agua

y en la once puedes comer lo mismo del desayuno

y es OBLIGATORIO k hagas ejercicio, pk o si no cuando bajes lo k deseas y vuelvas a tu vida normal lo subiras e incluso hasta el doble, si haces ejercicios gastas calorias y tonificas
trata de hacer aerobica, o bailar tb sirve mucho, tae kun do (o algo asi), aerobox, trotar o si no puedes trotar camina mucho, etc
empieza con 3 veces a la semana por 1 hora
y luego agrega mas dias

bno haciendo eso en poco mas de un mes baje 5 kilos
pero a veces me he salido
pero con el ejercicio no subo de peso.
me mantengo, la idea es seguir bajando pero trato de hacer lo mejor k puedo

SUERTE!

Yo me 1OOto as 1OOpre! aunq muchas amgas me dicen q estoy delgada pero otras hacen caso omiso osea no lo notan lo q es para mi q no e adelgazado suficiente! cada vez q me peso la bascula marca menos pero mi barriga aumenta!
Yo tampoco podia dejar de comer! yo pesaba 66 kilos y mido 1,63 ahora peso 57 y nadie lo nota! kiero llegar a 50 o 48 kilos!

çFuerza amiga si kieres, yo comenc con laxantes... despues poco a poco comiendo un pokito menos, despues deje de comer comida rapida! q es lo q mas amo, y asi! hoy solo almorc xq bueno estaba con mis padres, pero el viernes solo desayune con avena y cene una barra special k =)

Amiga ten fuerza lo lograras pero no vomites eso te kita la vida muyyyy rapido!

Ve al nutriologo y haz ejercicio. Va a ser dificil y arduo, pero vale la pena adelgazar de la manera correcta.



Estoy aliviada de que una por lo menos tuviese el valor de decir que No quiere ser anorexica o bulimica, muy sabia decision.