Pensamientos de control/descontrol:
- "Tengo que controlar todo la que como, si no me descontrolaré".
- "Tengo que controlar mi peso comiendo muy poco, o me descontrolaré y comeré y engordaré demasiado".
- "He perdido el control (después del atracón). Si no vuelvo a hacer dieta restrictiva nunca volveré a tener el control".
Pensamientos sobre comida y peso:
- "La comida engorda".
- "Hay alimentos buenos y malos".
- "Hay alimentos buenos (bajos en calorías) y alimentos malos (altos en calorías)".
- "Si aumento de peso, aunque sean unos pocos gramos, no pararé de engordar nunca más".
Pensamientos sobre la imagen corporal:
- "Mi cuerpo no es como yo deseo".
- "Tengo que conseguir la figura que yo quiero".
- "Mi cuerpo puede ser y ha de ser como yo deseo".
Pensamientos de baja autoestima:
- "Si mantengo el peso que yo quiero podré tendré la seguridad suficiente en mí misma para tomar decisiones importantes en mi vida".
- "Si cambio mi cuerpo, seré capaz de tomar decisiones por mi misma".
- "Si cambio mi figura volveré a confiar de nuevo en mí misma".
- "Cambiar mi cuerpo me ayudará a tener más confianza en mi misma".
- "La delgadez es igual a felicidad y éxito".
Polarización:
- "Si no estoy muy delgada, estaré muy gorda".
Filtraje:
- "Si me dicen que estoy más guapa por que he aumentado de peso, es que estoy gorda".
Lectura del pensamiento:
- "Si la gente me mira es por que piensa que estoy gorda", etc.
Personalización:
- "Después de comer pienso que todos me miran y ven que he engordado", etc.
Sobregeneralización:
- "Todas las grasa engordan".
- "Como me lo pasé mal en la fiesta, siempre me lo pasaré mal en todas las fiestas", etc.
Catastrofismo:
- "No he mantenido la dieta, no hago nada bien".
- "Nunca voy a poder comer normal".
Pensamiento mágico:
- "Delgadez es igual a felicidad y éxito", etc

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