Hola. Yo tengo 29 años y llevo peleandome con la anorexia y la bulimia desde los 14. Ahora estoy en una fase anorexica otra vez, con algun que otro atracon de ven en cuando. Mido 168 y peso 48,1 kilos. Estoy haciendo una dieta diferente cada semana, porque a lo largo de estos años he ido colleccionando montones, y porque dicen que el cuerpo sea costumbra a la misma dieta, por lo que se vuelven ineficientes.
SI alguna de vosotras quiere seguirlas conmigo, mandame un email, y estrá encantada de pasaroslas cada semana.
La dieta que estoy llevando a cabo estos 3 dias es:
Primer Día

Desayuno

1 taza de café negro o té sin azúcar
1 rueda de pan integral tostado con dos cucharadas de mantequilla
½ toronja. <o></o>
Almuerzo

Bistec a la plancha
1 taza de remolacha sancochada (limón)
1 taza de vainitas sancochadas (limón)
½ manzana
½ taza de helado de mantecado (light).<o></o>
Cena

1 rueda de pan integral tostado
1 lata pequeña de atún (preferiblemente sin aceite).

Segundo Día

Desayuno

1 taza de café negro o té sin azúcar
1 rueda de pan integral tostado
1 huevo duro
½ cambur.

Almuerzo

1 taza de brócoli sancochado (condimentadas con sal y limón al gusto)
1 taza de zanahorias sancochadas (condimentadas con sal y limón)
2 salchichas medianas
1 taza de helado de mantecado (light)
½ cambur.
Cena
5 galletas soda dobles
1 yoghurt natural.

Tercer Día

Desayuno

1 taza de café negro o té sin azúcar
3 galletas de soda
1 rebanada de queso amarillo
½ manzana.

Almuerzo

1 lata pequeña de atún (preferiblemente sin aceite)
1 taza de remolacha sancochada (condimentadas con sal y limón)
1 taza de coliflor sancochada (condimentadas con sal y limón
1 taza de helado de mantecado (light)
1 rebanada de melón.

Cena

1 rueda de pan integral tostado
1 huevo sancochado.

OBSERVACIONES

No deberá comer nada entre comidas.
Tome agua ½ hora después de las comidas.
Coma alimentos con pocas calorías los cuatro días restantes.
Haga esta dieta en forma continua por un mes.
En tres días habrá perdido entre 2 a 3 kilogramos.

Espero que os vaya bien. SI queres más, escribidme.
Besos,
Monica